Sim! estamos todos ansiosos e por "todos", entenda você, os seus, os meus e as sociedades. A ansiedade na sociedade contemporânea pode ser atribuída a uma combinação de fatores sociais, tecnológicos, econômicos e culturais que têm evoluído nas últimas décadas e não temos que esperar que essas "evoluções" diminuam, daqui pra frente só "avanços". No entanto podemos nos preparar para que não adoeçamos numa sociedade onde tecnológica e imediatista, se é que seja possível, certo?
Preparei aqui algumas das principais mudanças que contribuíram para esse aumento da ansiedade em nós e no mundo:
1. Tecnologia e Mídias Sociais
A onipresença das mídias sociais e da tecnologia tem um papel significativo no nosso dia-a-dia. Plataformas como Facebook, Instagram, TikTok e Twitter (atualmente chamado de X) incentivam a comparação constante, o consumo desnecessário e a busca por validação, o que pode gerar sentimentos de inadequação e ansiedade. Além disso, a necessidade de estar constantemente conectado e a sobrecarga de informações podem ser avassaladoras para uma mente ansiosa.
2. Mudanças no Mercado de Trabalho
O mercado de trabalho se tornou mais competitivo e instável. A globalização e a automação trouxeram muitas oportunidades, mas também criaram incertezas sobre a segurança no emprego. A pressão por alta performance, o medo do desemprego e a precarização das condições de trabalho são fontes de estresse e, por tanto, contribuem para o aumento da ansiedade.
3. Expectativas Sociais e Pressão por Sucesso
A sociedade atual muitas vezes (quase 100% hoje em dia) valoriza o sucesso material e a produtividade acima do bem-estar pessoal. Isso pode levar as pessoas a se sentirem pressionadas a atingir metas elevadas, muitas vezes irreais, o que alimenta a ansiedade e a sensação de fracasso. Também nos leva a auto cobrança e autocrítica e o sentimento de incapacidade por não conseguirmos dar conta vem logo com outro sentimento; o de sermos inúteis, ai entra a ansiedade pra fechar com chave de "ferro".
4. Desconexão Social
Apesar de estarmos mais conectados virtualmente, há uma sensação crescente de desconexão na vida real - solidão. Laços sociais enfraquecidos, famílias mais fragmentadas e menor envolvimento comunitário podem contribuir para sentimentos de solidão e isolamento, exacerbando a ansiedade. O ato de bloquear pessoas em conversas virtuais ou simplesmente deixar de responde-las fez com que as pessoas perdessem o costume de tolerar a diferença do outro, suportar mesmo que por poucos minutos o que nos irrita no outro e queremos logo nos distanciar, gerando assim um mundo cheio de "mais do mesmo" e vazio de diversidade.
5. Estilo de Vida Sedentário
O estilo de vida moderno é frequentemente caracterizado por longas horas sentadas em frente a computadores e dispositivos móveis, com pouca atividade física. Embora estejamos visto essas tendências mudarem aos poucos, pois mais pessoas tem escolhido uma vida saudável, a falta de exercício regular ainda é uma realidade da maioria e pode contribuir para a ansiedade, pois o exercício é conhecido por liberar endorfinas e reduzir o estresse, além de ser uma oportunidade de um novo ciclo social onde podem ocorrer boas trocas com outras pessoas.
6. Economia e Dívida
A economia globalizada tem criado uma situação onde muitos enfrentam dívidas crescentes e dificuldades financeiras. A pressão para manter um certo padrão de vida ou simplesmente para manter uma vida simples e confortável tem se tornado uma tarefa árdua e, a preocupação constante com as finanças são grandes fontes de ansiedade.
7. Mudanças Climáticas e Incerteza Futura
A conscientização sobre as mudanças climáticas e suas possíveis consequências catastróficas contribui para uma ansiedade global sobre o futuro do planeta. Ondas de calor cada ano mais fortes, chuvas cada vez mais avassaladoras e toda uma mudança na geografia do planeta podem ser fontes de preocupações sobretudo para os que tem filhos e netos. A incerteza sobre o que está por vir pode ser uma fonte significativa de estresse.
8. Informação 24/7
A exposição constante a notícias, muitas vezes negativas, pode ser muito desgastante. A era da informação 24/7 (vinte e quatro hora por sete dias na semana, ou seja, o tempo todo) mantém as pessoas constantemente alertas e preocupadas com situações que não podemos ajudar pois não dependem de nós, estar atento ao estado do mundo, as guerras, as violências, as tragédias pode aumentar os níveis de ansiedade e as preocupações.
9. Cultura do Imediatismo
A cultura do imediatismo, promovida pelo neoliberalismo e pela era da tecnologia, cria expectativas de gratificação instantânea. Quando as necessidades e desejos não são imediatamente satisfeitos é quando surgem frustração e ansiedade. Não estamos mais pensando e nos questionando sobre o que queremos e o por quê queremos, simplesmente desejamos e achamos que temos que ter.
Apesar do aumento da conscientização sobre saúde mental, ainda existe estigma associado a buscar ajuda, ainda existe muito preconceito ao profissional da psicologia e ao de psiquiatria. Muitas pessoas sofrem em silêncio, agravando a ansiedade e outros problemas de saúde mental com medo de que as taxem como malucas, loucas e/ou fracos. O preconceito da sociedade com as questões de saúde mental é fator para o aumento da ansiedade pois aquele que sofre se vê bloqueado e se esconde com medo de ser julgado.
2. Mudanças no Mercado de Trabalho
O mercado de trabalho se tornou mais competitivo e instável. A globalização e a automação trouxeram muitas oportunidades, mas também criaram incertezas sobre a segurança no emprego. A pressão por alta performance, o medo do desemprego e a precarização das condições de trabalho são fontes de estresse e, por tanto, contribuem para o aumento da ansiedade.
3. Expectativas Sociais e Pressão por Sucesso
A sociedade atual muitas vezes (quase 100% hoje em dia) valoriza o sucesso material e a produtividade acima do bem-estar pessoal. Isso pode levar as pessoas a se sentirem pressionadas a atingir metas elevadas, muitas vezes irreais, o que alimenta a ansiedade e a sensação de fracasso. Também nos leva a auto cobrança e autocrítica e o sentimento de incapacidade por não conseguirmos dar conta vem logo com outro sentimento; o de sermos inúteis, ai entra a ansiedade pra fechar com chave de "ferro".
4. Desconexão Social
Apesar de estarmos mais conectados virtualmente, há uma sensação crescente de desconexão na vida real - solidão. Laços sociais enfraquecidos, famílias mais fragmentadas e menor envolvimento comunitário podem contribuir para sentimentos de solidão e isolamento, exacerbando a ansiedade. O ato de bloquear pessoas em conversas virtuais ou simplesmente deixar de responde-las fez com que as pessoas perdessem o costume de tolerar a diferença do outro, suportar mesmo que por poucos minutos o que nos irrita no outro e queremos logo nos distanciar, gerando assim um mundo cheio de "mais do mesmo" e vazio de diversidade. 
5. Estilo de Vida Sedentário
O estilo de vida moderno é frequentemente caracterizado por longas horas sentadas em frente a computadores e dispositivos móveis, com pouca atividade física. Embora estejamos visto essas tendências mudarem aos poucos, pois mais pessoas tem escolhido uma vida saudável, a falta de exercício regular ainda é uma realidade da maioria e pode contribuir para a ansiedade, pois o exercício é conhecido por liberar endorfinas e reduzir o estresse, além de ser uma oportunidade de um novo ciclo social onde podem ocorrer boas trocas com outras pessoas.
6. Economia e Dívida
A economia globalizada tem criado uma situação onde muitos enfrentam dívidas crescentes e dificuldades financeiras. A pressão para manter um certo padrão de vida ou simplesmente para manter uma vida simples e confortável tem se tornado uma tarefa árdua e, a preocupação constante com as finanças são grandes fontes de ansiedade.
7. Mudanças Climáticas e Incerteza Futura
A conscientização sobre as mudanças climáticas e suas possíveis consequências catastróficas contribui para uma ansiedade global sobre o futuro do planeta. Ondas de calor cada ano mais fortes, chuvas cada vez mais avassaladoras e toda uma mudança na geografia do planeta podem ser fontes de preocupações sobretudo para os que tem filhos e netos. A incerteza sobre o que está por vir pode ser uma fonte significativa de estresse.
8. Informação 24/7
A exposição constante a notícias, muitas vezes negativas, pode ser muito desgastante. A era da informação 24/7 (vinte e quatro hora por sete dias na semana, ou seja, o tempo todo) mantém as pessoas constantemente alertas e preocupadas com situações que não podemos ajudar pois não dependem de nós, estar atento ao estado do mundo, as guerras, as violências, as tragédias pode aumentar os níveis de ansiedade e as preocupações.
9. Cultura do Imediatismo
A cultura do imediatismo, promovida pelo neoliberalismo e pela era da tecnologia, cria expectativas de gratificação instantânea. Quando as necessidades e desejos não são imediatamente satisfeitos é quando surgem frustração e ansiedade. Não estamos mais pensando e nos questionando sobre o que queremos e o por quê queremos, simplesmente desejamos e achamos que temos que ter.
10. Saúde Mental e Estigma
Bom, esses fatores interagem de maneiras complexas, criando um ambiente onde a ansiedade pode facilmente se manifestar e se intensificar. É importante que a sociedade como um todo e os indivíduos reconheçam essas influências e trabalhemos para mitigar seus efeitos, promovendo uma cultura de bem-estar, apoio mútuo e resiliência. Certo?
Até...
Psicanalista Daniel Miranda
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